かぼちゃを使った定番レシピ、かぼちゃの煮付けがレンジだけで簡単に！
あともう一品副菜がほしいときや、お弁当のおかず、作り置きにもおすすめのスピードメニューです。
作り方
- かぼちゃはワタと種をスプーンで取り除いて食べやすい大きさに切り、耐熱皿に☆の調味料を混ぜ合わせます。
- かぼちゃを加えてサッと混ぜ、ラップをかけて電子レンジ６００Ｗで８分ほど竹串がスッと通るまで加熱します。粗熱が取れたらラップをはずし、完成！
時短術アドバイス
電子レンジからかぼちゃを取り出す際は、熱いので気をつけましょう。
かぼちゃを薄めに切った場合は、レンジの時間を短縮してもOKです。
※本記事は、AIにより自動生成されたものに一部加筆修正を行なっております。
※医師や専門家の指導を受けられている方は、レシピのご活用にあたり医師や専門家にご相談ください。
