- 調理時間（炊飯時間を除く）
- （炊飯時間を除く）
- エネルギー（２人分）
- 936kcal
- 塩分（２人分）
- 2.6g
- たんぱく質（２人分）
- 55.0g
- 炭水化物（２人分）
- 143.5g
- 脂質（２人分）
- 5.0g
２児の母でヘルシーレシピを研究しているおさとうです。
産後11kg痩せた経験から、リバウンドしにくくマンネリしにくい痩せごはんを日々研究中！
今回は、ダイエット中でもつまめるのり塩ポテトをご紹介します。
作り方
- 角切りに切ったじゃがいもをアイラップなどの耐熱袋に入れ600Wで３分加熱します（口は結ばないで折りたたむ）。
※レンジ加熱が終わったらオーブンの予熱を250℃で開始しておきましょう。 - 粗熱が取れたらオリーブオイル、青のりを入れ、全体にもみこみます。
- クッキングシートを敷いた天板にじゃがいもを広げ、塩を均等に振ります。
- 予熱完了した250°Cのオーブンで30分焼いて完成！
じゃがいもの芽にはソラニンという毒が含まれているので、芽が出ている場合は必ず取り除きましょう
レシピのポイント！
少ない油でカリサク！
しなっとしたらトースターで復活
味付けはお好みで
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オーブンに入れたらあとはお任せの簡単ポテト。
おやつにもおつまみにもぴったりのレシピなので、小腹満たしにぜひどうぞ！
※医師や専門家の指導を受けられている方は、レシピのご活用にあたり医師や専門家にご相談ください。
このレシピを作った人
おさとう さん
1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後11kg痩せた経験から、リバウンドしにくいヘルシーレシピを考案しています♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない……そんな概念をくつがえしたい！という思いでレシピを発信中。
